폭풍다이어트 - Page 2 of 6 -

“하루 2분이면 전성기 몸매 만들어진다고” 유명 피트니스 강사의 탄력 있는 라인 만드는 마법의 동작

전성기 몸매를 갖기 위해서는 다이어트가 필수입니다. 식단이 중요하지만 꾸준히 운동을 해줘야 탄력 있고 매력적인 라인을 만들 수 있습니다. 그중에서도 하체는 가장 많은 근육이 있는 곳입니다. 이곳의 근육을 강화시키면 지방을 태우고 …

의외로 여자들 중에서 솟은 어깨와 튀어나온 승모근 때문에 고민하는 사람이 많습니다. 옷태가 제대로 나오지 않고 원래 체중보다 더 살쪄 보이기도 합니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 유명 발레 강사가 출연해서 …

AOA는 국내 인기 걸그룹입니다. 멤버들 모두 날씬하고 매력적인 몸매로 유명합니다. AOA 멤버인 찬미는 프로 다이어터로 유명합니다. 개인 유튜브 채널을 운영하고 있으며 구독자들을 위해서 왕초보 운동 루틴을 공개했습니다. 찬미찬미해 likeCHANMI 채널에서 …

우리 몸에서 가장 많은 근육이 있는 곳이 바로 하체입니다. 따라서 하체에 근육이 부족하면 기초대사량이 떨어지고 살이 잘 찌는 몸이 됩니다. 평소에 하체 근육을 강화시키면 숨만 쉬어도 살이 잘 빠지는 몸으로 …

단 10분 만에 노안인 얼굴을 동안으로 바꿔주는 얼굴 근육 트레이닝 방법이 있다고 합니다. 지난 MBN에서 방송되고 있는 엄지의 제왕에서는 일본의 페이스 트레이너인 핫토리 사야카가 출연해서 단 10분 만에 팽팽하고 탄력 …

기초대사량이 높아야 쉽게 살이 찌지 않고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 과거 TV조선에서 방송되었던 내몸사용설명서 프로그램에서는 비만 맞춤형 다이어트 방법으로 3단계 하체 근력 운동을 소개한 적이 있었습니다. 이 운동을 꾸준히 한다면 …

살이 찌면 유독 아랫배에 집중되는 사람들이 있습니다. 흔히 말하는 똥배라고 부르는 부위입니다. 이것은 운동을 해야 빠진다고 합니다. 하지만 힘든 운동이 어려운 사람이라면 집에서 누워서 할 수 있는 유산소성 근력 운동을 …

다이어트를 하는 방법은 많이 있습니다. 적게 먹고 운동 열심히 하면 살 빠진다는 것은 누구나 알고 있어요. 하지만 열심히 한다고 모두가 빠지는 것은 아닙니다. 이럴 때는 쉽게 실천할 수 있는 것부터 …

누구든지 하루 15분만에 놀라운 팩을 사용하면 피부에 쌓인 피지를 말끔하게 제거할 수 있다는 소식이 큰 화제를 불러일으키고 있습니다. 과거 채널A에서 방송되었던 나는 몸신이다에서는 피부 관리 전문가가 출연해서 피부 노화의 원인이 …

역류성 식도염은 생각보다 더 많은 사람들에게 발생하고 있습니다. 특히 서양식 식습관과 불규칙한 식사 때문에 현대인들에게 만성적으로 발생하고 쉽게 치유되지 않습니다. 역류성 식도염은 위의 내용물이 아래로 내려가지 못하고 식도를 통해 역류하여 …